Tu hijo/a merece crecer desde la calma, la salud y la conexión familiar
Tu hijo/a merece crecer desde la calma, la salud y la conexión
SALUD INFANTIL INTEGRATIVA
BienvenidA, familia
Hoy los/as niños/as crecen entre prisas, pantallas, desconexión y exceso de estímulos. Pero nadie les enseña a habitar su cuerpo, a regular sus emociones, a entender cómo funciona su sistema nervioso o su salud digestiva.
Lo he visto en el aula como maestra durante más de diez años. Y también en consulta como psicóloga, dietista y especialista en psiconeuroinmunología clínica (PNI): niños con ansiedad, alteraciones digestivas, inmunológicas, problemas de sueño o atención. Familias que quieren hacerlo mejor pero no saben cómo.
Lo Esencial en Familia nace como respuesta. Como espacio para hacer lo que el sistema no hace: enseñar desde pequeños a cuidar su salud, emocional, física, mental y relacional, a través del juego, el cuerpo, la conciencia y el vínculo. Un programa de 3 a 6 meses donde cada mes exploráis una nueva «isla» con juegos prácticos para integrar salud, regulación emocional y conexión familiar.
Aquí no hay exigencia. Hay propuestas, juego, guía, comunidad y ciencia. Y sobre todo, prevención: lo que tu hijo/a aprenda ahora puede cambiar su salud física y emocional para siempre. Una adecuada prevención y promoción lo cambia todo.
Lo que aprenden e interiorizan ahora determina su bienestar futuro
jugando · en familia · con intención · con ciencia
Es para tu familia si...
Deseas crear hábitos con base científica desde la suavidad, no desde la imposiciónDeseas crear hábitos con base científica desde la suavidad, no desde la imposición¿Tu hijo/a tiene entre 4 y 10 años?
Quieres fortalecer el vínculo familiar Quieres fortalecer el vínculo familiar ¿Qué incluye el programa?
Todo lo que necesitas para transformar la salud de tu familia desde la comprensión, el juego y la práctica
Para madres y padres
FORMACIÓN SALUD INTEGRATIVA
Formación completa para madres y padres : microbiota, tóxicos, alimentación, sistema inmune, suplementación infantil…
Para niños y niñas
ISLA DEL MES
Con 5 nuevos juegos listos para aplicar. Todo diseñado para integrar salud mientras jugáis juntos/as. Basados en 5 pilares: psicología, regulación del sistema nervioso, nutrición, hábitos saludables y vínculo familiar.
Para madres y padres
COMUNIDAD PRIVADA
Acceso a una comunidad privada en Telegram para compartir dudas, avances, ideas o simplemente sentiros acompañados. Sin juicios. Con respeto y buen ambiente.
Próximamente
REGULACIÓN SISTEMA NERVIOSO co-regulación
Acceso al espacio de regulación emocional y del sistema nervioso para madres y padres. Con prácticas semanales.
BASADO EN 5 PILARES FUNDAMENTALES
cada ISLA DEL MES ingluye:
TRABAJO SOMÁTICO (regulación Sistema Nervioso)
Respiraciones, juegos corporales, movimiento, escáneres, rutinas sensoriales… todo lo que ayuda a calmar el cuerpo para calmar la mente. Porque no hay salud emocional sin cuerpo presente.
PSICOLOGÍA (gestión emocional)
Actividades y juegos basados en psicología de tercera generación (aceptación, valores, autocompasión, límites, creencias, apego…) adaptados a los más pequeños. Para que aprendan a reconocer lo que sienten, ponerle palabras, gestionar frustraciones y construir una identidad segura.
HÁBITOS SALUDABLES
El descanso, el ritmo diario, el entorno (pantallas, tóxicos, orden), los rituales. Creamos dinámicas para construir hábitos sostenibles sin castigos ni normas vacías. Desde la coherencia, no desde la exigencia.
NUTRICIÓN CONSCIENTE
Juegos para enseñar a elegir, probar y disfrutar alimentos reales. Aprenden sobre microbiota, variedad, nutrientes, y la relación entre lo que comen y cómo se sienten. Todo desde el juego, sin batallas, sin presión.
VÍNCULO FAMILIAR
Juegos que fortalecen la conexión real con mamá, papá u otros cuidadores. Espacios donde el amor se practica y la presencia se entrena.
SANDRA NAVARRO
Sobre mí
Hola, soy Sandra. Y no he creado esta comunidad solo como profesional. La he creado también como persona.
Como niña que creció sin saber lo que era regularse. Como maestra que vio cómo la educación dejaba de lado lo más importante. Como psicóloga que entendió que no hay salud mental sin salud física. Y como profesional de psiconeuroinmunología (PNI) que ve cada día en consulta lo que se podría haber prevenido si desde pequeños nos enseñaran… lo esencial.
Pero hubo algo más. Una enfermedad con etiqueta de autoinmune y por tanto crónica que cambió mi vida. No necesito entrar en detalles —porque esto no va de mí—, pero sí quiero contarte que fue el punto de inflexión que me llevó a investigar, a formarme, a cuestionar, a aplicar en mí misma todo lo que hoy comparto con otros. Fue el inicio de un camino con propósito, profundo y real.
Llevo más de 15 años entre aulas, formaciones una tras otra y consultas. Y de todo eso, de mi sensibilidad, de mi experiencia personal y profesional nace esta comunidad.
Porque sé que gran parte de lo que vivimos de adultos puede prevenirse si lo aprendemos desde pequeños. Y porque sé que si las familias tienen las herramientas, pueden transformar mucho más de lo que creen.
Lo Esencial en Familia no es una idea. Es un propósito.
Donde el cuerpo se escuche, la emoción se acoja y los hábitos se integren desde el amor.
Mi formación
- Maestra de Educación Infantil y Primaria por la UCV. Especialidad en lengua inglesa y audición y lenguaje.
- Graduada en Psicología por la Universidad de Valencia (UCV). Número: CV18245
- Máster doble titulación en Salud de precisión + Nutrición, medicina y práctica ortomolecular por Escuela Europea de Ciencias de la Salud y Sociedad Española de Salud de Precisión.
- Máster en Psiconeuroinmunología Clínica por Regenera Health Academy.
- Técnico superior en dietética por Ilerna.
- Curso SIBO, diagnóstico y tratamiento con Lucía Redondo.
- Curso de pediatría integrativa por Regenera.
- Protocolo de restauración vascular con Ernesto Prieto.
- Diversas formaciones de PNI especializadas en: nutrición en el dolor, patologías digestivas funcionales, microbiota, salud hormonal femenina y masculina, método sintotérmico, patologías autoinmunes, desordenes gastrointestinales en pediatría, terapia endovenosa…
- Diversas formaciones de Psicología especializadas en: aceptación y compromiso, técnicas de meditación, compasión, teoría polivagal, relajación progresiva, trauma, protocolo unificado…
- Formada en Kinesiología Alquímica en Kineseishin.
- Experta en Psicología Legal y Forense por la UNED y miembro del LOPF.
- Certificada en nivel I, II y III en hipopresivos, reeducación postural y respiratoria y trabajo miofascial por Low Pressure Fitness.
- Formación en MBRS (Reducción del Estrés Basado en Mindfulness).
- Maestra de Educación Infantil y Primaria por la UCV.
PLANES
PRECIOS ESPECIALES PARA FAMILIAS FUNDADORAS ¡solo hasta el 30 de marzo!
Esencial en familia - 3 meses
147€
¿Qué incluye?
- Elemento de lista nº1
- Elemento de lista nº2
- Elemento de lista nº3
¿Tienes dudas antes de entrar?
Consultas de PNI adultos
Si tienes alguna de esta sintomatología y quieres recuperar tu bienestar desde la raíz puedo ayudarte con:
- Síntomas digestivos: Disbiosis intestinal, gastritis, hipoclorhidria, intolerancias, SIBO, parásitos, estreñimiento, colon irritable, H.Pylori, histaminosis, enfermedad de Chron, colitis, candidiasis…
- Inmunidad: Hipotiroidismo, alergias, fibromialgia, fatiga crónica, celiaquía, artritis reumatoide, psoriasis, rosácea, lupus, espondilitis anquilosante, síndrome de Sjögren, diabetes…
- Hormonal: Dolor menstrual (dismenorrea), amenorrea, síndrome del ovario poliquístico (SOP), endometriosis, tiroides, fertilidad, disbiosis vaginal, síndrome premenstrual (SPM), menopausia…
- Intestino-cerebro: Estrés, ansiedad, depresión, neuroinflamación, niebla mental, TDAH, autismo…
O síntomas como: Fatiga, cansancio, migrañas, hinchazón abdominal, baja libido, reflujo, alergias, intolerancias, estreñimiento, diarrea, infecciones vaginales, insomnio, irritabilidad, cambios de humor, dermatitis, urticaria, resfriados constantes, adicción al azúcar, tensión muscular, dolores articulares, alteraciones menstruales, hígado graso, sobrepeso, resistencia a la insulina, bajo ánimo, patología autoinmune, sensación de miedo o preocupación constante, culpa excesiva, palpitaciones, nerviosismo, pérdidas de memoria, problemas para concentrarse, tristeza, pérdida de interés, cambios en el apetito…
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